Eerste Hulp Bij Indigestie: De survival gids voor na de werklunch

Heb je ooit zo’n werklunch gehad waarbij je bord meer op een slagveld leek dan op een maaltijd? Waarbij je maag een noodsignaal uitzendt dat zelfs het International Space Station kan opvangen? Niet gevreesd, want hier is je snelle gids voor eerste hulp bij indigestie na de werklunch!

Stap 1: Wees mild voor jezelf en panikeer niet.

Adem in, adem uit. Herinner jezelf eraan dat dit slechts een tijdelijke toestand is. Je maag is geen zwart gat, er is licht aan het einde van de tunnel.

Stap 2: Water is je Nieuwe Beste Vriend

Drink langzaam een glas water. Dit helpt niet alleen om het voedsel te verdunnen, maar geeft je ook iets anders om over na te denken dan de culinaire chaos die je zojuist hebt aangericht in je ingewanden.

Stap 3: Maak een Ommetje

Sta op en maak een korte wandeling. Dit helpt de spijsvertering en voorkomt dat je collega’s je noodlijdende gezichtsuitdrukkingen moeten aanschouwen.

Stap 4: Pepermuntjes of gember

Heb je pepermuntjes of gember bij de hand? Perfect! Deze natuurlijke remedies blussen de maagbrand onmiddellijk .

Stap 5: Lach het Weg

Deel je ervaring met een collega en lach er samen om. Lachen is tenslotte het beste medicijn (naast antacida, natuurlijk).

En voilà! Met deze stappen ben je weer helemaal klaar om de werkdag te hervatten. Onthoud: een indigestie is geen ramp, het is gewoon je lichaam dat zegt: “Op kosten van de baas wil niet zeggen kosteloos voor de maag.”

Het hoeft niet altijd ernstig te zijn met EHBO, gelukkig. Voor kleine en grote zorgen heb je wel best een opgeleide EHBO-medewerker aanwezig. Wist je trouwens dat die jaarlijks moeten worden bijgeschoold? Je leest er meer over in ons artikel EHBO op de werkvloer.